Quanto tempo leva para perder o condicionamento cardiovascular?

A prática de exercícios regularmente pode melhorar o condicionamento cardiovascular. Quando você realiza exercícios de alta ou baixa intensidade, seu coração precisa bombear com mais força e rapidez para fornecer sangue suficiente aos músculos em atividade. Com o tempo, você pode aumentar sua energia, resistência e força por meio de atividade física regular.

No entanto, se você parar de se exercitar, começará a perder condicionamento cardiovascular em algum momento. A questão é: quanto tempo leva para você começar a perder seus ganhos?

A resposta será diferente para cada um e depende muito de há quanto tempo você está se exercitando e se ainda está ativo depois de já ter desenvolvido um ótimo condicionamento cardiovascular.

No entanto, em média, as pessoas podem começar a perder seus ganhos e notar um declínio no condicionamento cardiovascular após duas semanas sem exercícios. É importante observar que essas perdas serão mínimas no início e, assim que você começar a se exercitar novamente, poderá começar a recuperar o condicionamento que perdeu.