Hvor længe tager det at miste kondi?

Regelmæssig motion kan forbedre din kondi. Når du motionerer, om enten det er ved høj eller lav intensitet, banker dit hjerte hurtigere og hårdere for at sende blod ud til dine muskler. Med tiden kan du opbygge stamina, udholdenhed og styrke gennem regelmæssig fysisk aktivitet.

Men hvis du holder op med at motionere, begynder du på et eller andet tidspunkt at miste din kondi. Spørgsmålet er hvor længe det tager?

Svaret er at det afhænger af den enkelte person. Det kommer an på hvor længe du har trænet og hvorvidt du fortsætter med at være aktiv når du har opbygget en god kondi.

I gennemsnittet begynder man dog at miste sin kondi og den styrke man har opbygget efter to uger uden motion. Det er vigtigt at huske på at disse tab er minimale i starten, så ligeså snart du begynder at motionere igen, genvinder du den kondi og styrke du har mistet.