¿Cuánto tiempo lleva perder la aptitud cardiovascular?

El ejercicio regular puede mejorar su aptitud cardiovascular. Cuando realiza ejercicio de alta o baja intensidad, su corazón necesita bombear más fuerte y rápido para suministrar suficiente sangre a sus que trabajan. Con el paso del tiempo, puede desarrollar su energía, resistencia y fuerza a través de la actividad física regular.

Sin embargo, si deja de ejercitarse, comenzará a perder la capacidad cardiovascular en algún momento. La cuestión es, ¿cuánto tiempo le toma comenzar a perder sus avances?

La respuesta será diferente para cada persona y depende mayormente de cuánto tiempo se ha estado ejercitando y si continúa activo después de que ya haya desarrollado una excelente condición física cardiovascular.

Sin embargo, en promedio, las personas pueden comenzar a perder sus avances e identificar disminuciones en su condición física cardiovascular después de dos semanas de no ejercitarse. Es importante identificar que estas pérdidas solo serán mínimas para comenzar y en cuanto comience a ejercitarse nuevamente, puede comenzar a ganar la condición física que perdió.