สมรรถภาพการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะยังคงอยู่เป็นระยะเวลาเท่าไร?

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้ เมื่อคุณออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงหรือต่ำ หัวใจของคุณจะต้องสูบฉีดแรงขึ้นและเร็วขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ทำงานได้เพียงพอ เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถสร้างความทนทาน ความอึด และความแข็งแกร่งผ่านการออกกำลังกายเป็นประจำ

อย่างไรก็ตาม หากคุณหยุดออกกำลังกาย คุณจะเริ่มสูญเสียสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดในบางจุด คำถามคือเป็นระยะเวลานานเท่าไรที่จะทำให้คุณสููญเสียสมรรถภาพที่คุณได้มา?

คำตอบจะแตกต่างกันไปตามแต่ละคน และส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณออกกำลังกาย และคุณยังคงเคลื่อนไหวอยู่หรือไม่หลังจากที่คุณได้สร้างสมรรถภาพทางหัวใจที่ยอดเยี่ยมแล้ว

อย่างไรก็ตาม โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนสามารถเริ่มสูญเสียสิ่งที่ทำมาและสังเกตเห็นการลดลงของสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลาสองสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการสูญเสียเหล่านี้จะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยในการเริ่มต้น และทันทีที่คุณเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง คุณสามารถเริ่มเพิ่มสมรรถภาพที่คุณสูญเสียไป