Wie viel Schlaf brauchen Kinder?

Ob Sie gerade Eltern geworden sind oder mit Teenagern zusammenleben – es ist nicht immer einfach zu wissen, wie viel Schlaf Ihr Kind braucht. Den meisten von uns ist bekannt, dass Erwachsene nachts zwischen 7 und 9 Stunden erholsamen Schlaf benötigen, um gesund zu bleiben. Bei Kindern sieht das jedoch anders aus.

Die optimale Schlafdauer für Babys und Kinder hängt vom Alter ab. Babys brauchen viel Schlaf. Wenn Ihr Baby älter wird, kann es tagsüber über längere Zeiträume wach bleiben.

Hier ist eine einfache Übersicht über die optimale Anzahl an Schlafstunden, die Babys und Kinder je nach Alter benötigen, um sich gut zu entwickeln:

• 0 bis 3 Monate alt – 14 bis 17 Stunden
• 4 bis 11 Monate alt – 12 bis 16 Stunden
• 1 bis 2 Jahre alt – 11 bis 14 Stunden
• 3 bis 5 Jahre alt – 10 bis 13 Stunden
• 6 bis 12 Jahre alt – 9 bis 12 Stunden
• 13 bis 18 Jahre alt – 8 bis 10 Stunden