¿Cuánto necesitan dormir los niños?

Ya sea si eres padre primerizo como si vives con adolescentes, puede resultar difícil saber cuánto debe dormir tu hijo. La mayoría de nosotros sabemos que los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño nocturno de calidad para mantenernos saludables, pero las cifras son diferentes para los niños más pequeños.

La cantidad óptima de sueño para los bebés y los niños depende de la edad. Cuando son bebés, la necesidad de dormir es alta. A medida que tu bebé crece, puede permanecer despierto durante más horas a lo largo del día.

A continuación te proporcionamos un simple desglose de la cantidad óptima de horas de sueño que necesitan los bebés y los niños para desarrollarse con base en su edad:

De 0 a 3 meses - de 14 a 17 horas
De 4 a 11 meses - de 12 a 16 horas
De 1 a 2 años - de 11 a 14 horas
De 3 a 5 años - de 10 a 13 horas
De 6 a 12 años - de 9 a 12 horas
De 13 a 18 años - de 8 a 10 horas