Como pedir ajuda

A vida é corrida e muitas vezes as pessoas acham difícil dar conta de todas as suas tarefas e responsabilidades diárias. Apesar disso, muitas pessoas relutam em pedir ajuda aos outros. Em vez disso, tentam fazer tudo sozinhas e ficam estressadas e sobrecarregadas.

Se você estiver extremamente ocupado e não tiver certeza de como fará para dar conta de tudo, considere entrar em contato com um ente querido para obter ajuda e orientação. Por mais difícil que isso possa parecer no começo, é algo que você pode se acostumar a fazer.

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza e ninguém deve se envergonhar disso. Seus amigos e familiares podem ficar muito felizes em ajudar com quaisquer tarefas que você tenha em sua lista, mas não saberão que você precisa de ajuda, a menos que diga.

Então, como você pode se sentir confortável em pedir ajuda? Aqui estão algumas dicas importantes:

Reconheça que seus entes queridos querem ajudar porque se importam
Seja específico sobre as tarefas para as quais você precisa de ajuda e forneça cronogramas. Isso ajuda as pessoas a planejar o tempo adequadamente
Reserve um tempo para pensar sobre quais tarefas são mais urgentes e precisam ser concluídas o mais rápido possível e quais podem esperar um pouco
Não presuma que outras pessoas irão julgá-lo se você pedir ajuda a elas
Tente perder o medo de ouvir um "não"
Peça ajuda de várias fontes, incluindo amigos, parentes, colegas e vizinhos