Làm thế nào để cảm thấy hạnh phúc khi đi làm về

Khi công việc của bạn căng thẳng, có thể khó tách bạch giữa công việc và cuộc sống gia đình. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn vẫn đang suy nghĩ về danh sách dài những việc cần làm hoặc về khách hàng thô lỗ mà bạn phải tiếp xúc nhiều giờ sau khi hoàn thành công việc.

Việc tách bạch cuộc sống công việc và cuộc sống gia đình thậm chí còn trở nên khó khăn hơn khi bạn làm việc tại nhà vì bạn ở trong cùng một môi trường cả ngày lẫn đêm. Đại dịch đã làm mờ ranh giới giữa cuộc sống công việc và cuộc sống gia đình trong vài năm qua. Nhiều người hiện đang làm việc thường xuyên tại nhà và điều này có nghĩa là họ không có các khu vực riêng biệt cho hai khía cạnh trong cuộc sống của họ.

Thêm vào đó là áp lực ngày càng tăng của xã hội đối với chúng ta để thành công, và các vấn đề gần như không thể vượt qua được. Chúng ta thường xuyên nghe thấy những câu như chúng ta cần phải làm việc hiệu quả mỗi giây trong ngày nếu chúng tôi muốn thành công hoặc kiếm sống.

Nếu bạn đang vật lộn với vấn đề chuyển từ nơi làm việc về nhà (ngay cả khi bạn đang làm việc tại nhà), thì dưới đây là một số mẹo hàng đầu có thể hữu ích với bạn.

• Khi làm việc tại nhà, hãy giữ không gian làm việc và không gian thư giãn tách biệt nhau. Thiết lập văn phòng tại một trong các phòng của bạn để bạn không cần phải làm việc trong phòng ngủ hoặc trên ghế sofa.
• Khi làm việc tại nhà, hãy hạn chế số lượng thiết bị chứa email công việc của bạn. Chỉ đăng nhập bằng một thiết bị để khi hoàn thành công việc, bạn có thể đăng xuất thiết bị đó và quên nó cho đến ngày làm việc tiếp theo.
• Viết một danh sách việc cần làm thực tế vào mỗi buổi sáng để bạn có thể hoàn thành tất cả các nhiệm vụ công việc của mình trước khi kết thúc ngày làm việc. Bằng cách này, bạn có thể thư giãn đúng cách khi hết ca làm việc.
• Tạo thói quen buổi tối giúp bạn thư giãn sau giờ làm việc. Cho dù điều này liên quan đến việc tắm nước nóng, tập thể dục hay thực hiện sở thích của bạn, thì nó đều sẽ giúp bạn thư giãn. Bạn có thể thư giãn đầu óc, có một giấc ngủ ngon và thức dậy với cảm giác sảng khoái để làm việc trở lại vào ngày hôm sau.
• Viết danh sách việc cần làm của bạn vào tối hôm trước. Điều này sẽ giúp bạn không phải lo lắng quá nhiều về công việc vào ngày hôm sau. Cách này cũng giúp bạn giảm lo lắng vào buổi tối, điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.