Como criar afirmações positivas

As afirmações positivas podem ser altamente eficazes para melhorar a saúde mental, a autoconfiança e o humor. Você pode criar suas próprias afirmações positivas e repeti-las para si mesmo todos os dias.

Aqui estão alguns passos úteis para criar afirmações positivas:

Faça com que sejam pessoais e únicas para você, considerando as coisas que habitualmente afetam sua mentalidade ou pensamentos
Use o tempo presente para criar a sensação de que as afirmações são relevantes para você agora
Faça afirmações curtas e simples
Comece as afirmações com "Eu" ou "Meu"
Faça afirmações positivas possíveis
Adicione emoção às suas afirmações
Repita as afirmações diariamente
Visualize as coisas que está dizendo ou pensando