如何创造积极肯定

积极肯定对改善您的心理健康和提高您的自信及情绪非常有效。您可以为自己创造出几个积极肯定句，并每天对自己重复。

以下是创造积极肯定的几个有用步骤：

• 通过考虑哪些东西通常会对您的心态或想法有影响，创造出个性化和独特化的积极肯定
• 使用现在时来创造出一种积极肯定现在就与您相关的感觉
• 保持肯定简短简单
• 以‘我’作为肯定句的开头
• 让积极肯定具有可信度
• 在您的肯定中加入情感
• 每天重复肯定
• 在脑海中想象您所说或所想的东西