Comment se débarrasser définitivement de la culture de régimes

Se libérer de la culture des régimes peut être difficile, mais c'est un changement important à opérer si vous voulez améliorer votre relation avec vous-même et avec la nourriture. Voici quelques étapes utiles qui vous permettront d'abandonner définitivement la culture des régimes :

• Remettez en question les normes irréalistes de beauté et de corpulence.
• Rappelez-vous que ce que vous voyez sur les médias sociaux est souvent faux et très retouché.
• Ne vous concentrez plus sur votre apparence physique et votre poids, mais sur la fonctionnalité et les performances de votre corps.
• Pratiquez l'alimentation intuitive et évitez d'étiqueter les aliments comme étant bons ou mauvais.
• Remettez en question les discours négatifs et pratiquez la gratitude lorsque c'est possible.
• Trouvez une forme d'exercice qui vous plaît vraiment et qui ne vous semble pas fastidieuse.
• Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, qui s'abstiennent de la culture des régimes et qui ont une relation saine avec la nourriture et l'exercice.