Como adotar hábitos alimentares mais saudáveis

Ao pensar em seus padrões alimentares atuais, há algo que você gostaria de mudar?

Considere as seguintes perguntas e reserve um tempo para refletir sobre como você pode mudar seus próprios padrões para incorporar hábitos alimentares mais saudáveis:

• Você sente que exagera na alimentação? Por exemplo, quando começa a comer algo, você sente que pode parar ou que precisa terminar tudo?
• Você pula alguma refeição completamente?
• Você costuma se sentir energizado ou cansado depois de comer?
• Com que frequência você bebe água (não café, álcool, refrigerantes, sucos, etc.)?
• Você costuma preparar seus almoços ou jantares durante a semana?
• O que você gostaria de mudar em seus hábitos alimentares?

Se você não sabe por onde começar, mas sabe que quer comer de forma mais saudável, considere pesquisar dicas e sugestões sobre preparação de refeições ou procurar a orientação de um profissional.