Como melhorar sua postura no trabalho

É fácil esquecer da postura quando se está sentado e concentrado no trabalho. Mas se você estiver constantemente curvado, isso pode levar a rigidez muscular e problemas de saúde em longo prazo.

Quando seus ombros estão curvados para a frente e suas costas estão arredondadas, isso pode causar dores de cabeça tensionais, enxaquecas, dores nos ombros e nas costas. Isso é desconfortável e pode levar a padrões de movimento disfuncionais em sua vida cotidiana.

Então, como você pode melhorar sua postura no trabalho para reduzir o risco de dores? Aqui está um resumo do que é uma boa postura e como melhorar sua postura no trabalho.

Boa postura no trabalho significa sentar-se ereto com os ombros relaxados e a coluna neutra de cima a baixo. Seu queixo não deve estar apontando para a frente e deve, em vez disso, estar alinhado com o resto da coluna.

Para melhorar sua postura, defina um alarme no telefone para tocar a cada poucas horas quando você estiver sentado à mesa de trabalho. Quando o alarme disparar, você pode corrigir sua postura se ela não estiver ideal.