Wie Sie Ihre Haltung am Schreibtisch verbessern können

Wenn man am Schreibtisch sitzt und sich auf die Arbeit konzentriert, vergisst man leicht, auf seine Körperhaltung zu achten. Aber wenn man ständig gebückt sitzt, kann das zu Muskelverspannungen und langfristigen gesundheitlichen Problemen führen.

Wenn die Schultern nach vorne gezogen sind und der Rücken gerundet ist, kann dies Spannungskopfschmerzen, Migräne, Schulterschmerzen und Rückenschmerzen zur Folge haben. Das ist unangenehm und kann zu dysfunktionalen Bewegungsmustern im Alltag führen.

Wie können Sie also Ihre Haltung am Schreibtisch verbessern, um das Risiko von Schmerzen zu verringern? Im Folgenden erfahren Sie, was eine gute Haltung am Schreibtisch ist und wie Sie Ihre Haltung am Schreibtisch verbessern können.

Gute Schreibtischhaltung bedeutet aufrechtes Sitzen mit entspannten Schultern und einer von oben bis unten neutralen Wirbelsäule. Ihr Kinn sollte nicht nach vorne ragen und stattdessen in einer Linie mit dem Rest Ihrer Wirbelsäule sein.

Um Ihre Haltung am Schreibtisch zu verbessern, stellen Sie auf Ihrem Handy eine Erinnerungsfunktion ein, die alle paar Stunden aktiviert wird, wenn Sie am Schreibtisch sitzen. Wenn die Erinnerung ertönt, können Sie Ihre Haltung korrigieren, falls sie nicht optimal ist.