Comment tirer le maximum de votre trajet domicile-travail
Si votre boulot vous oblige à vous rendre physiquement sur un lieu de travail, vous n'êtes pas étranger aux trajets quotidiens.
Pour ceux d'entre vous qui vivent à proximité de leur lieu de travail, le trajet peut être court et indolore. Cependant, pour ceux qui sont obligés de se déplacer plus loin, les trajets domicile-travail peuvent consommer des heures chaque semaine.
Malheureusement, le trajet quotidien peut souvent ressembler à du temps perdu. Si vous conduisez, il est essentiel de rester concentré sur la route. Si vous êtes dans le bus ou le train, l'espace et les ressources nécessaires pour faire quoi que ce soit de productif sont limités.
Cela ne signifie pas pour autant que vous ne pouvez pas tirer le meilleur parti du temps que vous passez à faire le trajet domicile-travail. Lorsque vous optimisez votre temps de déplacement, vous pouvez réduire votre niveau de stress et ajouter du temps pour vous à votre journée. Voici trois conseils utiles pour tirer le meilleur parti de votre trajet quotidien.
Écouter un podcast ou un livre audio
Les podcasts et les livres audio constituent un excellent divertissement mains libres. Ils sont parfaits pour ceux d'entre vous qui se rendent au travail en voiture, car vous pouvez les laisser jouer sans avoir à appuyer sur aucun bouton. Vous pouvez conduire en sécurité tout en profitant de votre trajet.
Vous pouvez transformer votre trajet en une occasion d'apprendre en écoutant des podcasts éducatifs ou des livres audio non fictionnels. Si vous préférez avoir un trajet plus relaxant, vous pouvez écouter un podcast de comédie et vous détendre avant ou après le travail.
Prenez une pause mentale
Nos vies sont très chargées et la plupart d'entre nous ne prennent pas le temps de respirer. Profitez du trajet pour faire une pause mentale et vous détacher du travail.
Vous pourriez pratiquer une respiration profonde ou écouter une méditation guidée pour détendre votre esprit et vous concentrer sur le moment présent. La respiration profonde et la méditation peuvent faire une énorme différence pour votre résilience mentale, votre attention et votre concentration tout au long de la journée.
Reprendre contact avec un ami
Que vous soyez en voiture ou que vous fassiez la trajet domicile-travail en train ou en bus, c'est le moment idéal pour reprendre le contact avec un ami ou un membre de votre famille. La plupart des voitures disposent désormais d'une option d'appel mains libres, ce qui permet de ne pas avoir à retirer ses mains du volant pour appeler un proche.
Il n'est pas nécessaire de faire des appels téléphoniques très longs. Même s'il ne s'agit que d'un petit rattrapage de cinq minutes, cela vous aide à maintenir des liens solides avec vos amis et votre famille et à leur montrer que vous vous souciez d'eux.