Sådan finder du tid til træning i den travle juletid

I den hektiske juletid kan det være en udfordring at finde tid til motion, når arbejdsopgaver, sociale arrangementer og familieforpligtelser hurtigt fylder kalenderen. Men det er vigtigt at holde fast i træningsrutinen for både din fysiske og mentale sundhed.

Her er nogle smarte tips til at få pulsen op og få lidt ekstra energi, selv når kalenderen er tætpakket i juletiden.

Afkort træningssessionerne

Når din kalender bugner, kan det være svært at afsætte tid til en lang træning. Heldigvis viser forskning, at selv korte træningspas kan give gode resultater.

Blot 10 minutters træning kan gøre en forskel både fysisk og mentalt. På denne måde kan du opretholde din kondition uden at skulle afsætte tid til lange og krævende træningssessioner.

Få børnene med i bevægelse

Juletiden handler om nærvær og familietid, så hvorfor ikke kombinere motion med hyggelige aktiviteter sammen med børnene? Find sjove og aktive ting, I kan lave sammen som familie.

Planlæg en legedag i parken, lav en forhindringsbane i haven, eller tag ud i sneen, hvis vejret tillader det. Motion føles som en leg, når man har det sjovt sammen!

Lad bilen stå

Er du vant til at tage bilen overalt? Prøv at lade den stå og i stedet gå eller cykle, når det er muligt. På den måde undgår du ikke bare trafikstress, men får også din daglige motion.