Como gerenciar um revés de condicionamento físico

Ao definir uma meta de condicionamento físico, você pode descobrir que nem sempre é fácil se manter no caminho certo e que obstáculos são difíceis de superar. No entanto, quando você está trabalhando em direção ao seu objetivo, naturalmente passará por períodos em que estará altamente motivado e outros em que achará difícil permanecer comprometido. Se você estiver enfrentando um revés de condicionamento físico, não se culpe por isso. Existem coisas que você pode fazer para superar e o primeiro passo é identificar qual é a sua barreira.

Quando você está passando por um revés devido a uma lesão ou doença, o mais importante é descansar, se recuperar e falar com seu médico. Você não quer atrasar seu progresso ainda mais voltando às atividades físicas antes que seu corpo esteja pronto.

As restrições de tempo também podem ser difíceis quando você está tentando atingir uma meta de condicionamento físico. Se isso está atrasando você no momento, talvez seja necessário dar uma olhada em sua agenda e identificar onde você pode encaixar seus exercícios.

Os retrocessos no condicionamento físico também podem ser causados quando você não está mais aproveitando seus exercícios ou não consegue ver melhorias. Tome isso como uma oportunidade para experimentar coisas novas. Você pode se inscrever em uma nova atividade física, experimentar uma lista de reprodução diferente, mudar sua rotina de exercícios ou convidar um amigo para se exercitar com você.