Tips til at håndtere tilbagegang

Når du bestemmer dig for et sundhedsmål, vil du måske opleve at det ikke altid er nemt at hænge i og at det kan være svært at komme sig efter tilbagegang. Men når du arbejder mod at mål, er der naturligvis perioder hvor du føler dig helt vildt motiveret såvel som perioder hvor du har svært ved at hænge i. Hvis du oplever tilbagegang i din sundhedsrejse, er det vigtigt at du ikke er for hård ved dig selv. Heldigvis har vi nogle gode råd til at komme dig over tilbagegang, og det første skridt er at finde ud af, hvad det er, der spænder ben for dig.

Når du oplever tilbagegang på grund af skade eller sygdom, er det vigtigt at tage den med ro, komme dig og snakke med en læge. Det er vigtigt at du ikke gør situationen værre ved at starte igen inden din krop er klar.

Mangel på tid kan også stå i vejen for din sundhedsrejse. Hvis det er et problem for dig, er det en god idé at se på dit skema og finde ud af, hvornår du egentlig har tid til at træne.

Det kan også ske at du oplever tilbagegang fordi du ikke længere nyder dine træningspas eller ikke kan se at det går i den rigtige retning. Tag det som et tegn på at det er tid til at prøve noget nyt. Meld dig til timer i fitness, prøv at træne til en ny playliste, læg din motionsrutine om eller bed en ven om at træne sammen med dig.