Cách xử lý một trở ngại khi tập thể dục

Khi đặt mục tiêu tập thể dục, bạn có thể thấy rằng không phải lúc nào cũng dễ dàng đi đúng hướng và việc vượt qua những trở ngại cũng rất khó khăn. Tuy nhiên, khi bạn đang nỗ lực hướng tới mục tiêu của mình, hiển nhiên bạn sẽ trải qua những giai đoạn khi bạn có động lực cao và những giai đoạn bạn cảm thấy khó duy trì cam kết. Nếu bạn đang gặp trở ngại trong việc rèn luyện thể lực, đừng dằn vặt bản thân về điều đó. Có những điều bạn có thể làm để vượt qua trở ngại và bước đầu tiên là xác định rào cản của bản thân.

Khi bạn gặp trở ngại do chấn thương hoặc bệnh tật, điều quan trọng nhất là nghỉ ngơi, hồi phục và trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn không muốn lùi xa hơn nữa bằng cách quay lại với việc tập thể dục trước khi cơ thể bạn sẵn sàng.

Các hạn chế về thời gian cũng có thể gây khó khăn khi bạn đang cố gắng đạt được mục tiêu rèn luyện thể chất. Nếu điều này đang cản trở bạn ngay lúc này, thì bạn có thể cần xem lại lịch trình của mình và xác định thời điểm bạn có thể chèn giờ tập thể dục.

Trở ngại trong việc rèn luyện thể chất cũng có thể xảy ra khi bạn không còn hứng thú với việc tập luyện của mình hoặc bạn không nhận thấy được sự cải thiện về mặt thể chất. Hãy coi đây là cơ hội để trải nghiệm những điều mới mẻ. Bạn có thể đăng ký một lớp tập thể dục mới, thử tập luyện với một danh sách các bản nhạc khác, thay đổi thói quen tập luyện hoặc mời một người bạn cùng tập với bạn.