如何享受大自然带来的好处（即便在城市生活也适用！）

户外活动对您的身心健康都非常有益。即便只是每天外出快步走走，您也可以借此获得运动、新鲜空气和大量的阳光。

研究表明，沉浸在大自然中有助于提高您注意力的持续时间，提升您的心情，帮助您记忆和减轻您的压力水平。它还有助于减轻焦虑和抑郁的症状。

当您走到户外的大自然环境中，您还能够通过摄取太阳中的紫外线，在皮肤中合成更多维生素D。维生素D对于正常的激素功能、骨骼维护和新陈代谢都是非常必要的。

即便您生活在城市，您也能够每天到户外的大自然中。您可以试着散步或骑单车到附近的公园，或把瑜伽课放到户外来上，或参观一下社区的花园。在天气合适时，在工作场所附近找一些绿色空间进食午餐。