Como se manter ativo sem se matricular na academia!
Se você quer ficar em forma, a academia pode ser o primeiro lugar que você procura. Mas ingressar na academia não é a única maneira de melhorar sua aptidão cardiovascular ou aumentar a força muscular.
Você não apenas pode manter um ótimo nível de condicionamento físico sem ir à academia, mas também economizar muito dinheiro. As mensalidades de academia podem ser muito caras e, ao optar por se exercitar em outro lugar, você pode economizar centenas de reais por ano.
Se você quer se exercitar no conforto da sua casa ou gosta de estar ao ar livre, você pode melhorar sua saúde sem precisar se matricular em uma academia.
Como ser ativo sem gastar dinheiro em uma academia
p>Aqui estão algumas ótimas maneiras de manter a forma e se manter ativo sem gastar um real em uma academia:
- Faça sprints no parque
- Participe de um clube de corrida
- Aproveite um passeio de bicicleta
- Faça um circuito HIIT na sua sala
- Pratique ioga em seu quarto
- Dê uma volta no quarteirão
Lembre-se de que brincar com seus filhos ao ar livre, fazer jardinagem e passear com o animal de estimação da família também são ótimas formas de exercício.