Wie Sie etwas Neues ausprobieren

Es kann beängstigend sein, etwas ganz Neues auszuprobieren, ganz gleich, wer man ist oder um welche Aktivität es sich handelt.

Trotz aller Zuversicht und Aufregung ist es immer noch beängstigend, tief ins Unbekannte einzutauchen. Aber neue Dinge auszuprobieren ist ein wichtiger Teil des Lebens. Auf diese Weise lernen Sie und wachsen in allen Aspekten Ihrer Entwicklung.

Ganz gleich, ob Sie eine neue Sportart ausprobieren, an einem neuen Kurs teilnehmen oder eine neue Aufgabe bei der Arbeit übernehmen - es ist wichtig, dass Sie sich aus Ihrer Bequemlichkeitszone herausbewegen.

Angst zu haben, etwas Neues auszuprobieren, ist völlig normal. Die meisten Menschen empfinden das so, weil das Unbekannte oft Angst macht.

Vielleicht bemerken Sie, dass Sie anfangen zu schwitzen, Ihr Herz schneller schlägt und Sie Schmetterlinge im Bauch haben. All dies ist Teil der physiologischen Reaktion auf Stress, der durch die Ausschüttung von Cortisol in Ihrem Körper verursacht wird, da Ihr Gehirn denkt, dass Sie sich in einer potenziell gefährlichen Situation befinden.

Wenn Sie also Angst haben, eine neue Aktivität oder ein neues Programm auszuprobieren, überlegen Sie, was Sie tun können, um Ihre Nerven zu beruhigen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier einige wichtige Tipps.

Bereiten Sie sich gründlich vor

Wenn Sie vor dem Ausprobieren einer neuen Aktivität einige Hintergrundinformationen einholen, können Sie Ihre Ängste abbauen.

Sie wissen dann, was Sie erwartet, wenn Sie im Fitnessstudio oder in einem Kurs ankommen, und das macht die Sache für Sie viel einfacher. Nichts stärkt Ihr Selbstvertrauen so sehr wie eine gründliche Vorbereitung!

Nehmen Sie die Nervosität an

Auch wenn Sie sich noch so gut vorbereiten, sind Sie manchmal trotzdem nervös. Schließlich ist die Angst vor etwas Neuem ein natürliches Gefühl.

Zu lernen, mit der Nervosität umzugehen, kann eines der besten Dinge sein, die man tun kann. Denken Sie daran, dass dies die natürliche Reaktion Ihres Nervensystems auf eine ungewohnte Situation ist.

Probieren Sie es einfach aus, und Sie werden feststellen, dass Sie Ihre neue Aktivität viel mehr genießen können!

Finden Sie Wege, Ihre Gedanken zu beruhigen

Wenn Sie regelmäßig meditieren, werden Sie sich in Ihrem Alltag auf natürliche Weise ruhiger fühlen. Dennoch kann es besonders hilfreich sein, eine Weile zu meditieren oder sich zu entspannen, bevor man eine neue Aktivität ausprobiert.

Nehmen Sie sich 5 bis 10 Minuten Zeit, bevor Sie sich auf den Weg machen, um ein Tagebuch zu führen, zu meditieren, zu lesen oder Ihren Körper zu dehnen. Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht und Sie entspannt. Diese beruhigenden Aktivitäten aktivieren Ihr parasympathisches Nervensystem, um Angst und Furcht zu reduzieren.