Sådan forvandler du madlavning til kvalitetstid med familien

Madlavning kan være en fantastisk social aktivitet, der giver mulighed for at bringe hele familien sammen til hygge.

Hvis I har svært ved at finde tid til at lave mad som familie, fordi I har travlt med arbejde og fritidsaktiviteter, kan I vælge én dag om ugen, hvor alle kan være med til at forberede aftensmaden.

Her er nogle nemme tips til at forvandle madlavningen til kvalitetstid med familien.

• Planlæg jeres måltider sammen. Alle vil nyde madlavningen meget mere, hvis de ved, at de måltider, der tilberedes er nogle, de godt kan lide.
• Vælg enkle opskrifter for at minimere stress. Det er en mulighed for at lære dine børn om den mad, de spiser og hvordan den tilberedes.
• Find alderssvarende opgaver til de forskellige familiemedlemmer. På den måde sikrer du, at alle kan være med.
• Det behøver ikke være perfekt. Det vigtige er, at du starter samtaler med dine børn mens I står og laver mad sammen.
• Du kan spille musik mens I arbejder, så der er garanti for godt humør.

Når du involverer dine børn i madlavningen, hjælper det med at skabe en interesse for ernæring og sunde madvaner. Derudover kan det at spise sammen reducere følelsesmæssige og adfærdsproblemer, hvilket medfører øget velvære.

Forvandl madlavningen til kvalitetstid med familien, og nyd de delte oplevelser og samtaler ved middagsbordet.