Sprout

So kommen Sie auch ohne Koffein in den Tag

Sprout Admin -

Sie möchten weniger Kaffee trinken und sich morgens trotzdem wach fühlen? Hier haben wir ein paar Optionen für Sie:

  • Lassen Sie das Licht herein: Licht, vor allem natürliches Licht, signalisiert Ihrem Körper, dass er wach werden soll. Machen Sie die Gardinen auf, oder das Licht an. Noch besser ist es, wenn Sie für ein paar Minuten nach draußen gehen.
  • Trinken Sie genug: Wasser regt den Stoffwechsel an und beugt Müdigkeit vor.
  • Bewegen Sie sich: Körperliche Aktivität bringt Ihr Blut in Schwung und gibt Ihnen neue Energie. Strecken und dehnen Sie sich, machen Sie einen Hampelmann, oder gehen Sie kurz spazieren.
  • Essen Sie etwas Nährstoffreiches: Essen gibt Ihnen Energie für den Start in den Tag. Wenn Sie kein großer Fan vom Frühstücken sind, sollten Sie zu einem gesunden Snack, wie einem Stück Obst, einem Joghurt, oder einer Handvoll Nüsse, greifen.
  • Hören Sie schwungvolle Musik: Musik stimuliert nicht nur Ihr Gehirn, sondern hebt auch Ihre Stimmung!
  • Aromatherapie: Belebende Düfte, wie Pfefferminz und Zitrone, sind ein natürlicher Weg, um die Sinne zu aktivieren.