Améliorez la forme de votre développé couché

Il est essentiel de perfectionner la forme du développé couché pour maximiser l'efficacité de l'exercice tout en réduisant le risque de blessures. Voici quelques conseils pour effectuer le développé couché avec une forme parfaite :

• Saisir la barre à la largeur des épaules
• Faites le dos rond autant que possible et serrez les épaules pendant l'exercice pour maximiser l'amplitude des mouvements
• Gardez vos avant-bras au sol lorsque vous descendez la barre vers votre poitrine
• Descendez toujours la barre avec contrôle et ramenez-la presque au niveau de votre poitrine
• Étendez complètement vos bras au point culminant de chaque répétition