Un groupe de course est-il fait pour vous?
La course à pied stimule votre fonction cardiaque et pulmonaire et améliore l'endurance musculaire dans tout votre corps. Il est également efficace pour stimuler votre humeur et réduire les symptômes d'anxiété ou de dépression. En d'autres termes, courir est génial pour votre santé physique et mentale!
Si vous pensez à vous lancer dans la course pendant un certain temps, mais que vous êtes un peu inquiet, vous aurez certainement voulu savoir si un groupe de course est fait pour vous. Courir seul ou en groupe présente des avantages et des inconvénients. Si vous envisagez de rejoindre un groupe de course bientôt, voici quelques avantages et inconvénients à connaître.
Avantages de rejoindre un groupe de course
Socialisation
Les groupes de course ne se limitent pas à l'exercice. Il y a aussi du temps avant et après vos courses pour discuter avec les autres membres du groupe. Cela fournit une excellente occasion de socialiser avec d'autres personnes partageant les mêmes idées et améliore votre qualité de vie.
Lorsque vous vous réunissez chaque semaine pour courir avec un groupe de personnes, vous apprenez à les connaître très vite. C’est l’occasion peut-être de se faire de nouveaux amis toute de la vie.
Motivation et responsabilisation
Courir avec votre groupe chaque semaine peut vous aider à garder votre niveau de motivation. En groupe, l'exercice est plus amusant et agréable, de sorte que vous ne perdez pas intérêt. Vos camarades coureurs peuvent vous donner quelques mots d'encouragement si vous êtes en difficulté, afin que vous puissiez donner le meilleur de vous.
La course en groupe aide également à vous tenir responsable, de sorte que vous êtes plus susceptible de faire l'exercice même lorsque vous ne vous sentez pas très motivé.
Inconvénients de rejoindre un groupe de course
Comparaison
Malheureusement, c'est la nature humaine de se comparer aux autres. Si vous rejoignez un groupe de course au sein duquel la plupart des membres ont un niveau de condition physique beaucoup plus élevé que vous, cela pourrait vous mettre mal à l’aise. Il peut avoir l'effet inverse sur votre résultat souhaité et diminuer votre confiance.
La course est une activité très individualiste. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Parfois, courir seul est plus bénéfique pour découvrir ce qui est le mieux pour votre corps. De nombreux groupes sont formés en fonction de la distance et des temps de parcours. Recherchez ceux qui répondent à vos besoins et objectifs actuels.
Caractère opportun
L'un des avantages de la course à pied est qu'elle peut être effectuée presque n'importe où, n'importe quand. D'autre part, les groupes de course sont structurés avec des dates et des distances définies. Si vous trouvez qu'être dans un groupe de course vous cause de l'anxiété; peut-être courir avec un ami avec un horaire flexible ou aller seul est la meilleure option pour vous.