Est-il un problème si je manque une séance d'entraînement?

La plupart d'entre nous manquent de temps en temps une séance d'entraînement. La vie peut être imprévisible et il y a des raisons légitimes de sauter des séances d'entraînement de temps en temps.  Même si vous avez de sérieux objectifs d'entraînement, le fait de manquer une séance d'entraînement de temps en temps n'aura pas d'incidence négative sur vos progrès, et peut même s'avérer positif. Parfois il est nécessaire de sauter une séance d'entraînement pour donner au corps le temps de se récupérer. Le surentraînement peut conduire à des blessures et à l'épuisement, il est donc important d'écouter son corps et de prendre des jours de repos lorsque c'est nécessaire.

Si le fait de manquer une séance d'entraînement n'est pas un problème majeur, la régularité dans le temps est cruciale pour progresser dans la réalisation de vos objectifs d'entraînement. C'est l'effet cumulatif de l'exercice régulier qui permet d'améliorer la force, l'endurance et la santé en général.