有可能睡眠过多吗？

为了获得最佳健康状态，建议的睡眠时间是 7 至 9 小时的高质量、不间断的睡眠。尽管我们听到最多的是那些睡眠不足的人，但也有一小部分人睡眠过多。

研究表明，虽然睡眠过多本身并不一定会带来风险，但睡眠过多与抑郁、肥胖以及对大脑或认知功能的负面影响之间存在一定的联系。睡眠不好的其中一个表现是即使睡了 9 个小时仍然感觉没有休息好。

花费大量时间躺在床上，或睡眠时间超过最佳时间而感觉没有得到休息可能是由于不良的睡眠习惯、睡眠环境、药物或医疗状况造成的。尝试改善你的睡眠卫生，包括在规律的时间睡觉和起床，以及睡前一小时关闭电子设备。如果睡眠过多而没有好处的问题仍然存在，请联系你的医疗保健提供者。