La natation est-elle une forme d'exercice efficace?

La natation est une forme d'exercice populaire qui offre un large éventail de bienfaits aux personnes de tous âges et de toutes capacités. Examinons de plus près les principaux avantages de la natation.

• L'amélioration de la condition cardiovasculaire et respiratoire
• L'augmentation de la capacité pulmonaire
• Une séance d'entraînement pour tout le corps qui favorise la force et la forme physique
• Une meilleure coordination et un meilleur équilibre de tout le corps
• C'est un exercice à faible impact, donc idéal pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de problèmes de santé articulaire
• L'amélioration de la souplesse musculaire et de la mobilité des articulations
• Soulage le stress
• L'opportunité de socialiser avec d'autres personnes
• Brûle des calories pour contribuer à gérer son poids