Finns det något sådant som en "detox"-diet

Konceptet med en "detox"-diet har funnits i flera år. Det innebär avlägsnande av toxiner från kroppen och omfattar en mängd olika dieter. Det är dock viktigt att förstå att kroppen har sina egna naturliga avgiftningsmekanismer, mestadels hanterade av levern och njurarna. Detoxdieter är inte nödvändiga och kanske inte ökar kroppens naturliga avgiftningsmetoder alls.

Här är några viktiga saker att tänka på när man utvärderar idén om en "detox"-diet och om de är legitima och fördelaktiga:

• Det finns ingen vetenskaplig grund för detoxdieter och begränsade bevis som stöder deras effektivitet
• Vissa detoxdieter innebär allvarlig kalorirestriktion eller uteslutning av vissa livsmedelsgrupper, vilket leder till näringsbrister
• Vissa detoxprogram förespråkar vattenfasta eller extrem kalorirestriktion, vilket kan orsaka allvarliga hälsokonsekvenser
• Vissa detoxprodukter kan innehålla örttillskott eller ämnen som kan ha biverkningar eller interagera med mediciner.
• Tillräcklig hydrering och kostfiberintag är fördelaktigt för att stödja kroppens elimineringsprocesser utan behov av en trendig diet