การจดบันทึกจะคอยเน้นย้ำการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

การจดบันทึกเป็นแนวทางปฏิบัติอันทรงพลังและมีประสิทธิภาพในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างเหมาะสม การจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณกำหนดความมุ่งมั่นและเป้าหมาย การสะท้อนความคิดของตนเอง และส่งเสริมกรอบความคิดเชิงบวก ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนในการจดบันทึกเพื่อเริ่มต้นกิจวัตรยามเช้าของคุณ:

• สามสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับวันนี้มีอะไรบ้าง
• ความมุ่งมั่นของฉันในวันนี้มีอะไรบ้าง
• เป้าหมายรายสัปดาห์ของฉันมีอะไรบ้าง
• เขียนคำยืนยันเชิงบวกสำหรับวันนี้สักหนึ่งหรือสองข้อ
• เขียนรายการงานสามงานที่ฉันต้องการทำให้สำเร็จในวันนี้
• วันนี้ฉันรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง
• วันนี้ฉันจะจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมการดูแลตนเองอย่างไรบ้าง
• วันนี้ฉันรู้สึกอย่างไร ฉันกำลังรู้สึกอย่างไร