学习如何设定界限

设定界限说起来容易做起来难。对请求您帮忙的人说不，或者大声抗议不对的事听上去很简单，要做到却有些令人恐惧。但是，学会如何设定界限是很重要的。它有助于您支持自身的心理健康，也有益于他人的幸福。

如何设定健康的界限

如果您对在任何生活领域设定界限感到困难，无论是在工作方面，还是在家庭中，无论是设定与朋友还是与家人的界限，您都不是孤单一人。这是令很多人感到困难的事。为了帮助您，我们在下文为您准备了三个小贴士来支持您掌握设定界限的小技巧。

明确您对什么感到舒适

如果您不知道怎么样才能让自己感到舒适，您就无法设定界限。您可以花一些时间明确一下您愿意为他人做哪些事，或者您乐意做到多少。同样的，您还要明确一下哪些事对您来说过度了，这样您才能知道自己应该在何时停止说可以，并开始拒绝别人的请求。

学会对人说不

人们难以设定界限的其中一个原因就是他们不敢对他人说不。有时候，这是因为他们不想让别人感到失望，其他时候则是因为他们想要被人喜欢。如果您发现自己难以说不，您可能就要对此加以练习从而敢于说不。

在说不的时候，尽量表现出尊重。这样一来，接收信息的人就会对您传达信息的优雅方式感到欣赏。

明确沟通您的界限

别人并不会读心术。举个例子，如果有人要您多做一些工作，但您并无法这么做，您就要明确表达您为什么会拒绝他们的请求。

当您能够明确地跟他人沟通您的界限，许多人就会尊重您的界限。