Tips til mental sundhed, så du får en glad vinter

Vinteren kan være udfordrende for det mentale helbred, da der er mindre sol og det generelt er koldere. Der er mange ting du kan gøre i hverdagen for at være glad og sund vinteren over, så det er lidt nemmere at vedligeholde den mentale sundhed:

• Motioner hver eneste dag. Overvej at træne indendørs med yoga, hjemme-workouts eller i fitness, så du ikke behøver være ude i kulden.
• Få så meget dagslys som muligt. Åbn gardinerne så tidligt som muligt, tilbring tid udendørs og sæt dig ved vinduet når du arbejder eller slapper af derhjemme.
• Hold kontakten til dine nærmeste ved at skrive med dem, ringe sammen eller mødes fysisk.