Tipps für die psychische Gesundheit für einen glücklichen und gesunden Winter

Der Winter kann eine schwierige Jahreszeit für die psychische Gesundheit sein, da er weniger Sonnenstunden und kälteres Wetter mit sich beingt. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie in Ihre Routine einbauen können, um einen glücklichen und gesunden Winter zu verbringen und geistig gesund zu bleiben:

• Bauen Sie in jeden Tag eine Form von körperlicher Aktivität ein. Ziehen Sie Indoor-Übungen wie Yoga, Heimtraining oder den Besuch eines Fitnessstudios in Betracht, um dem kalten Wetter zu entgehen.
• Setzen Sie sich so viel natürlichem Licht wie möglich aus. Öffnen Sie morgens als Erstes Ihre Vorhänge, halten Sie sich im Freien auf und setzen Sie sich ans Fenster, wenn Sie zu Hause arbeiten oder entspannen.
• Bleiben Sie mit Ihren Lieben in Verbindung, indem Sie mit ihnen telefonieren, Videogespräche führen oder sie persönlich treffen.