เป้าหมายการออกกำลังกายใหม่? ลองเคล็ดลับนี้

คุณมีเป้าหมายการออกกำลังกายใหม่หรือไม่? หากมี เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากคุณ

เมื่อพูดถึงการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เป็นไปตามแผนคือการจดเป้าหมายของคุณไว้และเหตุผลที่มีความสำคัญสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะจดเป้าหมายไว้ในโทรศัพท์หรือเขียนลงบนกระดาษ คุณจะมองเห็นภาพเป้าหมายได้ง่ายขึ้นเมื่อจดบันทึก การจดบันทึกยังช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบราวกับว่าคุณได้เขียนคำมั่นสัญญากับตัวเอง นอกจากนี้ เมื่อเรารู้ 'เหตุผล' ที่เรากำลังทำบางสิ่ง เป็นเรื่องง่ายกว่ามากที่เรามีแรงจูงใจเพราะเราได้ผูกเป้าหมายไว้กับสิ่งที่เราให้ความสำคัญไว้แล้ว

คุณสามารถดูกระดาษหรือโทรศัพท์ของคุณทุกวันเพื่อเตือนตัวเองให้นึกถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้และเหตุผลที่มีความสำคัญสำหรับคุณ ตามหลักแล้ว คุณยังสามารถเขียนขั้นตอนที่นำไปใช้ได้จริงซึ่งคุณจะต้องดำเนินการเพื่อบรรลุเป้าหมายใหม่นี้