没有健身房？没问题！随时随地大汗淋漓

并不是只有去健身房才能获得很好的运动。如果您无法去健身房，您还是可以就地完成很好的锻炼。

运动是提高身体素质的好办法。有什么能比在舒适的家中进行运动更棒呢？宅家运动不需要用到什么器械。您只需要在客厅或花园找到一小块用于运动的地方，然后铺上垫子，就可以开始了。

如果您有想使用的额外器械，它们对增加运动强度会很有帮助。您可以用一组哑铃增强您的力量，或在每次锻炼中使用阻力带来感受热量燃烧的感觉。

只需上网快速搜索一下，您就能找到数百个可以跟着练习的宅家运动视频。又或者，您也可以从这些视频中汲取灵感，创造出您自己的运动内容。

如果您的目标是提高自己的耐力，何不试试跳舞？而如果您想要增肌和提高力量，您可以试试抗阻训练。如果您能两种运动交替进行，那就更好了！

健身不应该是一件苦差事。如果您更喜欢宅家运动，您无需前往健身房，也能在家完成大汗淋漓的一些很棒的运动。