Bruger du hele dagen på computeren? Stræk ud i håndleddene

Tilbringer du det meste af dagen på computeren? Så er denne artikel skrevet til dig. Du har måske hørt at det er vigtigt at bevæge sig i løbet af dagen og at det lindrer spænding i nakken og skuldrene at strække ud, men har du nogensinde tænkt på dine håndled?

Det er vigtigt at have en god arbejdsstilling for at beskytte dine håndled. Lad dem ikke hænge. De bør holdes i forlængelse af bagsiden af dine hænder. Du kan også strække ud i dine håndled for at fremme bevægelighed.

Bønpositionen er et godt eksempel. Start med at placere dine hænder foran din krop, hvor dine håndflader og albuer rører hinanden. Bring langsomt dine albuer ud til siden mens du sænker dine hænder.