¿Pasa todo el día en la computadora? Intente este estiramiento de muñecas

¿Pasa la mayor parte de su día en una computadora? Entonces este artículo es para usted. Quizá ha escuchado sobre la importancia de moverse a lo largo de todo el día y estirar su cuello y hombros para liberar tensión pero ¿ha pensado en sus muñecas?

La forma adecuada de teclear es importante para proteger sus muñecas. No las deje caer. En su lugar, deben estar en una posición que las mantenga en línea con el dorso de las manos. También puede realizar estiramientos de las muñecas para ayudar con la mobilidad.

Una excelente opción es intentar es el estiramiento de plegaria. Comience por colocar sus manos juntas frente a usted, con las palmas y codos tocándose entre sí. Lleve lentamente los codos hacia un lado mientras baja las manos.