Sitter du vid din dator hela dagen? Prova den här stretchövningen för handlederna

Tillbringar du större delen av dagen vid en dator? Då är den här artikeln något för dig. Du kanske har hört talas om vikten av att röra sig under dagen och stretcha ut nacke och axlar för att lindra spänningar. Men har du tänkt på dina handleder?

Korrekt skrivning på tangentbordet är viktigt för att skydda dina handleder. Låt dem inte hänga. Istället bör de vara i en position som håller dem i linje med baksidan av dina händer. Du kan också utföra stretchövningar för handlederna för att hjälpa till med rörlighet.

En bra övning att prova är bönestretchen. Börja med att placera händerna ihop framför dig. Handflator och armbågar skall vidröra varandra. För långsamt ut armbågarna åt sidan samtidigt som du sänker händerna.