Står du op hele dagen? Prøv denne øvelse.

Det kan give ømme og stramme lægmuskler at stå op hele dagen. Dine lægmuskler trækker sig sammen og slapper af hver gang du tager et skridt, uanset om det er forlæns, baglæns eller sidelæns, og de arbejder endda hårdt når du bare står stille.

Hvis du har et arbejde, der gør at du står op hele dagen, er det en god idé at holde gang i lægmusklerne for at øge blodomløbet.

Prøv at lave calf raises i løbet af dagen. Lav 10-15 calf raises hver time. Det kan gøres hvor som helst, men det er allerbedst hvis du står på kanten af et trin, så du kan strække musklerne helt ud i bunden.