คุณต้องยืนตลอดทั้งวันหรือไม่? ลองทำท่าเคลื่อนไหวนี้ดู

การยืนตลอดทั้งวันอาจทำให้น่องตึงและเจ็บได้ น่องของคุณจะต้องเกร็งและผ่อนคลายทุกครั้งที่คุณก้าวไปข้างหน้า ถอยหลัง หรือไปด้านข้าง และยังต้องทำงานหนักเมื่อคุณยืนนิ่ง ๆ

หากงานของคุณทำให้ต้องยืนทั้งวัน คุณควรออกกำลังกายที่น่องเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้เหมาะสม

ลองทำท่า Calf Raise เป็นช่วง ๆ ตลอดทั้งวัน ในแต่ละชั่วโมง ให้ทำท่า Calf Raise 10-15 ครั้ง คุณสามารถทำท่านี้ได้ทุกที่ แต่ควรทำที่ปลายเท้าซึ่งคุณสามารถยืดกล้ามเนื้อน่องได้เต็มที่ที่ด้านล่างของแต่ละครั้ง