Uma dica para acabar com os "domingos assustadores"

Você costuma se sentir ansioso no domingo à noite porque detesta ter que voltar ao trabalho na segunda-feira? Se sim, você não está sozinho. O que é conhecido como "domingos assustadores" é vivenciado por muitas pessoas e não é algo intratável.

Uma das melhores coisas que você pode fazer para superar a ansiedade, o estresse e a preocupação que você pode experimentar em uma noite de domingo com a expectativa da semana seguinte é pegar seu diário e planejar.

Planejar a próxima semana pode ajudar a acalmar seus nervos e sua mente, dando-lhe alguma estrutura. Isso remove alguns dos aspectos desconhecidos da semana, o que pode reduzir significativamente o estresse e a ansiedade.

Outra coisa muito importante para quem está estressado e ansioso é praticar o autocuidado. Certifique-se de ter tempo para si mesmo, para acalmar sua mente e corpo e se concentrar em fazer as coisas que você gosta. Isso ajudará você a evitar ficar muito preso no trabalho e em outras responsabilidades que possa ter para a próxima semana.