Un conseil pour vous aider à mieux commencer la journée

Beaucoup d'entre nous sont coupables d'atteindre le bouton d'arrêt momentané lorsque notre réveil sonne le matin. Peut-être avez-vous eu une mauvaise nuit de sommeil, ou votre lit est tout simplement chaud et confortable. Cependant, aussi tentant que cela puisse être d'appuyer sur le bouton d'arrêt momentané, vous feriez mieux de ne pas le faire.

Si les 10 minutes supplémentaires peuvent sembler géniales au premier abord, roupiller son réveil peut en fait avoir un impact négatif sur le reste de la journée. Les minutes supplémentaires au lit ne vous feront pas sentir moins fatigué. Au contraire, le fait d'arrêter votre réveil momentanément peut vous faire sentir plus fatigué et vous empêcher de vous motiver pour la journée à venir. Le sommeil brisé que nous obtenons après que le réveil sonne n'est pas réparateur; de plus, il perturbe notre horaire de sommeil-éveil qui est important pour l'hygiène générale du sommeil.

Si vous voulez vraiment profiter d'un meilleur début de journée, évitez d'appuyer sur le bouton d'arrêt momentané de votre réveil. Veillez plutôt à sortir du lit dans les premières minutes qui suivent la première sonnerie de votre réveil! Vous aurez ainsi plus de temps pour vous préparer le matin et vous vous sentirez beaucoup moins somnolent!