เคล็ดลับการเลี้ยงดู: เวลาหน้าจอแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป?

หน้าจอมีอยู่ทุกที่ และการจำกัดการใช้งานของลูกอาจรู้สึกเป็นเรื่องที่ยากเกินไป แต่การรู้แนวทางพื้นฐานจะช่วยให้จัดการได้ง่ายขึ้น ควรเข้าใจว่าชีวิตและตารางเวลาของแต่ละครอบครัวแตกต่างกัน และสิ่งที่เหมาะกับเด็กคนหนึ่งอาจไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปได้หรือเหมาะสมกับอีกคนหนึ่ง และนั่นก็ไม่เป็นไร

แนวทางแนะนำ:

• อายุต่ำกว่า 18 เดือน: ควรหลีกเลี่ยงหรือใช้หน้าจอให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
• อายุ 2–5 ปี: แนะนำให้ใช้หน้าจอไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน (เพื่อความบันเทิง)
• อายุ 5–17 ปี: แนะนำให้ใช้หน้าจอไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน (เพื่อความบันเทิง)

หากคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้หน้าจอของลูก ให้สังเกตสัญญาณเตือนเหล่านี้:

• การใช้งานเพิ่มขึ้นและแอบใช้หน้าจอ
• มีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือหงุดหงิดง่าย
• ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
• พยายามหลีกเลี่ยงหรือละเมิดการควบคุมของผู้ปกครอง
• ทะเลาะกันบ่อยเรื่องเวลาใช้งานหน้าจอ
• หมดความสนใจในกิจกรรมอื่น ๆ

การรู้สึกลังเลเป็นเรื่องปกติ เพราะการเป็นพ่อแม่ในยุคดิจิทัลไม่มีคู่มือที่สมบูรณ์แบบ หากเวลาใช้งานหน้าจอกลายเป็นปัญหาในบ้านของคุณ ลองพูดคุยกับพ่อแม่คนอื่น ๆ หรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ คุณไม่ได้เผชิญเรื่องนี้คนเดียว