Conseils de pro pour les nouveaux cyclistes

Le cyclisme en plein air présente de nombreux avantages. Il vous maintient en bonne forme physique et améliore votre fonction cardiovasculaire. Cela vous donne également l'occasion de sortir à l'air frais et au soleil, ce qui peut faire des merveilles pour votre santé mentale.

Quel est le principe que les nouveaux cyclistes oublient souvent? L'importance de changer de vitesse! Changer de vitesse vous permet de faire du vélo plus efficacement et vous empêche de vous fatiguer trop vite.

Voici quelques bons conseils pour vous aider à vous lancer dans le cyclisme :

• On parle de vitesse supérieure lorsque la vitesse est réglée pour donner plus de résistance lors du pédalage. À l'inverse, plus la vitesse est inférieure, plus il est facile de pédaler.
• Utiliser une vitesse plus élevée lorsque vous descendez une colline ou lorsque vous pédalez plus vite
• Utiliser une vitesse inférieure lorsque vous montez une colline ou que vous pédalez plus lentement
• Utilisez une vitesse intermédiaire lorsque vous êtes sur du terrain plat pour aider à minimiser la pression sur vos pieds