พร้อมจะแสดงออกถึงความเมตตาแล้วหรือยัง?

การแสดงความเมตตาแบบสุ่มอาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่สิ่งเหล่านี้สร้างความแตกต่างอย่างมาก การดำเนินการอย่างรอบคอบเป็นประจำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและสุขภาพของคนรอบข้างได้

อาจมีใครบางคนเพิ่งเปิดประตูให้คุณ บางทีคู่รักของคุณอาจทำอาหารเช้าที่คุณชื่นชอบมาเสิร์ฟบนเตียง

การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกอัศจรรย์ใจ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกมีค่าและห่วงใย อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกเหล่านี้อาจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเป็นคนแสดงความเมตตา

ลองทำสิ่งที่แสดงออกให้เห็นถึงความเมตตา แสดงออกถึงความเมตตาในทุก ๆ วัน สามารถทำได้กับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคนแปลกหน้า

การกระทำเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องฟุ่มเฟือย ซับซ้อน หรือใช้เวลานาน บางครั้งพฤติกรรมที่เล็กและเรียบง่ายก็สร้างความแตกต่างได้มากที่สุด เป็นการแสดงความรักต่อผู้อื่นและการคิดไตร่ตรอง

ดังนั้น แต่ละวันคุณจะทำอะไรได้บ้างสำหรับการแสดงความเมตตาแบบสุ่ม? นี่คือแนวคิดบางอย่าง

• เปิดประตูให้คนแปลกหน้า
• ซื้อกาแฟให้เพื่อนของคุณ
• นำขนมเพื่อสุขภาพไปแบ่งกับเพื่อนร่วมงาน
• ให้ทิปพนักงานเสิร์ฟที่ร้านกาแฟใกล้บ้านคุณ
• ให้คำชมแก่คู่รักของคุณ
• ให้คนแปลกหน้าไปต่อคิวข้างหน้าคุณ
• สละที่นั่งบนรถบัสให้คนแปลกหน้า

การแสดงออกเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้วันละหนึ่งหรือสองครั้ง คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นในตัวเอง คุณจะรู้สึกประหลาดใจในประสิทธิภาพของการกระทำของคุณ