Reduzindo o sódio? Lembre-se desses alimentos.

Quanto sódio é demais? Segundo a Organização Mundial de Saúde, muitos de nós ultrapassamos o máximo recomendado de 5/g por dia.

A escolha de alimentos com baixo teor de sódio ajudará a reduzir a ingestão geral de sódio e potencialmente diminuir o risco de doenças. Aqui estão alguns ótimos alimentos com baixo teor de sódio para incorporar em sua dieta:

• Maçãs, frutas cítricas, bananas e frutas vermelhas
• Vegetais folhosos e cenouras
• Salada, alface e pepino
• Arroz integral
• Macarrão e massas integrais
• Cuscuz
• Cevada, quinoa e trigo-sarraceno
• Aves e ovos
• Produtos à base de soja, como tofu, tempê e leite de soja