¿Está reduciendo su sodio? Mantenga estos alimentos en mente.
¿Cuánto sodio es demasiado? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, muchos de nosotros excedemos el máximo recomendado de 5/g por día.
Elegir alimentos bajos en sodio ayudará a reducir su ingesta general de sodio y reducirá potencialmente su riesgo de enfermedad. Estos son algunos excelentes alimentos bajos en sodio para incorporar a su dieta:
- Manzanas, cítricos, plátanos y bayas
- Verduras de hojas verdes y zanahorias
- Ensalada, lechuga y pepino
- Arroz integral
- Fideos integrales y pasta
- Cuscús
- Cebada, quinoa y trigo sarraceno
- Aves y huevos
- Productos a base de soya como tofu, tempeh y leche de soya