Minska ditt natrium? Håll dessa livsmedel i åtanke.

Hur mycket natrium är för mycket? Enligt Världshälsoorganisationen överskrider många av oss det rekommenderade maxvärdet på 5/g per dag.

Att välja livsmedel med låg natriumhalt kommer att bidra till att minska ditt totala natriumintag och potentiellt minska risken för sjukdom. Här är några bra livsmedel med låg natriumhalt att inkludera i din kost:

• Äpplen, citrusfrukter, bananer och bär
• Gröna bladgrönsaker och morötter
• Sallad och gurka
• Brunt ris
• Fullkornsnudlar och pasta
• Couscous
• Korn, quinoa och bovete
• Fjäderfä och ägg
• Sojabaserade produkter som tofu, tempeh och sojamjölk