Giảm lượng tiêu thụ natri của bạn? Hãy ghi nhớ những thực phẩm này.

Bao nhiêu lượng natri là quá nhiều? Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới, nhiều người trong chúng ta vượt quá mức khuyến nghị tối đa là 5/g mỗi ngày.

Việc chọn thực phẩm ít natri sẽ giúp giảm lượng natri tổng thể của bạn và có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số loại natri thấp tuyệt vời để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn:

• Táo, trái cây có múi, chuối và quả mọng
• Rau lá xanh và cà rốt
• Xà lách, rau diếp và dưa chuột
• Gạo lứt
• Mì và mì ống làm từ lúa mì nguyên cám
• Couscous
• Lúa mạch, diêm mạch và kiều mạch
• Gia cầm và trứng
• Các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành